De ce visam și care este rolul viselor

Întrebarea de ce visăm îi fascinează pe filosofi și oameni de știință de mii de ani.

În ciuda cercetărilor științifice cu privire la funcția viselor, încă nu avem un răspuns solid la întrebarea de ce le facem.

Deși rămân multe incertitudini cu privire la visare, mulți experți au dezvoltat teorii cu privire la scopul viselor, noile cercetări empirice oferind mai multă claritate.

Ce este un vis?

Un vis include imaginile, gândurile și emoțiile care sunt experimentate în timpul somnului.

Visele pot varia de la extraordinar de intense sau emoționale la foarte vagi, trecătoare, confuze sau chiar plictisitoare.

Unele vise sunt pline de bucurie, în timp ce altele sunt înfricoșătoare sau triste.

Uneori visele par să aibă o narațiune clară, în timp ce multe altele par să nu aibă niciun sens.

Există multe necunoscute despre visare și somn, dar ceea ce știu oamenii de știință este că aproape toată lumea visează de fiecare dată când doarme, pentru un total de aproximativ două ore pe noapte, indiferent dacă își amintește sau nu la trezire.

Dincolo de ceea ce se află într-un anumit vis, există întrebarea de ce visăm.

Mai jos, vom detalia cele mai proeminente teorii privind scopul visării și modul în care aceste explicații pot fi aplicate la vise specifice.

Cum studiază oamenii de știință visele?

În mod tradițional, conținutul viselor este măsurat prin intermediul amintirilor subiective ale visătorului la trezire. Cu toate acestea, observarea se realizează și prin evaluare obiectivă într-un laborator.

Într-un studiu, cercetătorii au creat chiar și o hartă rudimentară a conținutului viselor, care a putut urmări în timp real ceea ce au visat oamenii, folosind modele de imagistică prin rezonanță magnetică (IRM). Harta a fost apoi susținută de rapoartele visătorilor la trezire.

Ce determină apariția viselor?

În „Interpretarea viselor”, Freud a scris că visele sunt „împliniri deghizate ale unor dorințe reprimate”.

El a descris, de asemenea, două componente diferite ale viselor: conținutul manifest (imagini reale) și conținutul latent (semnificația ascunsă).

Teoria lui Freud a contribuit la creșterea și popularitatea interpretării viselor.

Deși cercetările nu au reușit să demonstreze că conținutul manifest disimulează semnificația psihologică a unui vis, unii experți consideră că visele joacă un rol important în procesarea emoțiilor și a experiențelor stresante.

Rolul viselor

Unele dintre cele mai proeminente teorii ale viselor susțin că funcția visului este de a:

Consolidarea amintirilor
procesarea emoțiilor
Exprimarea dorințelor noastre cele mai profunde
Să se exerseze în confruntarea cu pericolele potențiale

Mulți experți cred că visăm datorită unei combinații a acestor motive, mai degrabă decât datorită unei anumite teorii. În plus, în timp ce mulți cercetători cred că visul este esențial pentru bunăstarea mentală, emoțională și fizică, unii oameni de știință sugerează că visele nu au niciun scop real.

Concluzia este că, deși au fost propuse multe teorii, nu a apărut un consens unic cu privire la motivul pentru care visăm.

Visarea în timpul diferitelor faze ale somnului poate avea, de asemenea, scopuri unice.

Visele cele mai vii au loc în timpul somnului cu mișcări rapide ale ochilor (REM), iar acestea sunt visele pe care este cel mai probabil să ni le amintim.

De asemenea, visăm și în timpul somnului fără mișcări rapide ale ochilor (non-REM), dar se știe că aceste vise sunt amintite mai rar și au un conținut mai banal.

Visele pot reflecta inconștientul

Teoria viselor a lui Sigmund Freud sugerează că visele reprezintă dorințe, gânduri, împlinirea dorințelor și motivații inconștiente.

Potrivit lui Freud, oamenii sunt conduși de dorințe reprimate și inconștiente, cum ar fi instinctele agresive și sexuale.

Deși multe dintre afirmațiile lui Freud au fost demitizate, cercetările sugerează că există un efect de revenire a viselor, cunoscut și sub numele de teoria revenirii viselor, în care suprimarea unui gând tinde să ducă la visarea acestuia.

Visele procesează informații

Conform modelului de activare-sinteză a visului, circuitele din creier se activează în timpul somnului REM, ceea ce determină amigdala și hipocampul să creeze o serie de impulsuri electrice.

Acest lucru are ca rezultat o compilație de gânduri, imagini și amintiri aleatorii care apar în timpul visului.

Când ne trezim, mințile noastre active pun cap la cap diferitele imagini și fragmente de memorie din vis pentru a crea o narațiune coerentă.

În ipoteza activării-sintezei, visele sunt o compilație de întâmplări care apar în mintea adormită și care sunt reunite într-un mod semnificativ atunci când ne trezim.

În acest sens, visele pot provoca visătorul să facă noi conexiuni, să inspire idei utile sau să aibă epifanii creative în viața de veghe.

Visele ajută la memorie

Conform teoriei procesării informației, somnul ne permite să consolidăm și să procesăm toate informațiile și amintirile pe care le-am adunat în cursul zilei precedente.

Unii experți în vise sugerează că visarea este un produs secundar sau chiar o parte activă a acestei procesări a experienței.

Acest model, cunoscut sub numele de teoria autoorganizării visului, explică faptul că visul este un efect secundar al activității neuronale a creierului pe măsură ce amintirile sunt consolidate în timpul somnului.

În timpul acestui proces de redistribuire inconștientă a informațiilor, se sugerează că amintirile sunt fie întărite, fie slăbite.

Conform teoriei autoorganizării visului, în timp ce visăm, amintirile utile se întăresc, în timp ce cele mai puțin utile se estompează.

Cercetările susțin această teorie, constatând o îmbunătățire a sarcinilor complexe atunci când o persoană visează că le face.

De asemenea, studiile arată că, în timpul somnului REM, undele theta de frecvență joasă au fost mai active în lobul frontal, la fel cum sunt atunci când oamenii învață, stochează și își amintesc informații atunci când sunt treji.

Visele stimulează creativitatea

O altă teorie despre vise spune că scopul lor este de a ne ajuta să rezolvăm probleme.

În această teorie a creativității viselor, mintea neconstrânsă, inconștientă, este liberă să se rătăcească în potențialul său nelimitat, în timp ce nu este împovărată de realitățile adesea sufocante ale lumii conștiente.

De fapt, cercetările au arătat că visul este un promotor eficient al gândirii creative.

Cercetările științifice și dovezile anecdotice susțin faptul că mulți oameni își extrag cu succes inspirația din visele lor și le atribuie viselor lor marile momente „aha”.

Capacitatea de a face conexiuni neașteptate între amintirile și ideile care apar în visele tale se dovedește adesea a fi un teren deosebit de fertil pentru creativitate.

Visele vă reflectă viața

Conform ipotezei continuității, visele funcționează ca o reflectare a vieții reale a unei persoane, încorporând experiențele conștiente în visele sale.

Mai degrabă decât o reluare directă a vieții de veghe, visele apar ca un mozaic de fragmente de memorie.

Totuși, studiile arată că somnul non-REM poate fi mai mult implicat în memoria declarativă (lucrurile mai de rutină), în timp ce visele REM includ mai multe amintiri emoționale și instructive.

În general, visele REM tind să fie mai ușor de reamintit în comparație cu visele non-REM.

Conform ipotezei continuității, este posibil ca amintirile să fie fragmentate în mod intenționat în visele noastre ca parte a încorporării de noi învățături și experiențe în memoria pe termen lung.

Totuși, există multe întrebări fără răspuns cu privire la motivul pentru care anumite aspecte ale amintirilor sunt prezentate mai mult sau mai puțin proeminent în visele noastre.

Visele pregătesc și protejează

Teoriile instinctelor primitive de repetare și a strategiilor adaptative ale visului propun că visăm pentru a ne pregăti mai bine să ne confruntăm cu pericolele din lumea reală.

Visul ca funcție de simulare socială sau de simulare a amenințărilor îi oferă visătorului un mediu sigur pentru a exersa abilități importante de supraviețuire.

În timp ce visăm, ne perfecționăm instinctele de luptă sau de fugă și ne dezvoltăm capacitatea mentală de a face față scenariilor amenințătoare.

Conform teoriei simulării amenințărilor, creierul nostru adormit se concentrează pe mecanismul de luptă sau de fugă pentru a ne pregăti pentru scenarii care ne pun viața în pericol și/sau pentru scenarii intense din punct de vedere emoțional, inclusiv:

Fuga de un urmăritor
Căderea de pe o stâncă
Apariția undeva dezbrăcat
mersul la baie în public
Uitarea de a învăța pentru un examen final

Această teorie sugerează că exersarea sau repetarea acestor abilități în visele noastre ne oferă un avantaj evolutiv, în sensul că putem face față mai bine sau evita scenarii amenințătoare în lumea reală.

Acest lucru ajută la explicarea motivului pentru care atât de multe vise au un conținut înfricoșător, dramatic sau intens.

Visele ajută la procesarea emoțiilor

Teoria viselor de reglare emoțională spune că funcția viselor este de a ne ajuta să procesăm și să facem față emoțiilor sau traumelor noastre în spațiul sigur al somnului.

Cercetările arată că amigdala, care este implicată în procesarea emoțiilor, și hipocampul, care joacă un rol vital în condensarea informațiilor și trecerea lor de la stocarea în memoria pe termen scurt la cea pe termen lung, sunt active în timpul viselor vii și intense.

Acest lucru ilustrează o legătură puternică între visare, stocarea memoriei și procesarea emoțiilor.

Această teorie sugerează că somnul REM joacă un rol vital în reglarea emoțională a creierului.

De asemenea, ajută la explicarea motivului pentru care atât de multe vise sunt vii din punct de vedere emoțional și de ce experiențele emoționale sau traumatice tind să apară în mod repetat.

Cercetările au arătat o legătură între capacitatea de a procesa emoțiile și cantitatea de somn REM pe care o persoană o are.

Asemănările de conținut și visele comune împărtășite între visători pot ajuta la promovarea conexiunii.

Cercetările observă, de asemenea, o empatie sporită în rândul persoanelor care își împărtășesc visele cu alții, ceea ce indică un alt mod în care visele ne pot ajuta să facem față situației prin promovarea comunității și a sprijinului interpersonal.

Alte teorii despre motivul pentru care visăm

Multe alte teorii au fost sugerate pentru a explica de ce visăm.

O teorie susține că visele sunt rezultatul faptului că creierul nostru încearcă să interpreteze stimuli externi (cum ar fi lătratul unui câine, muzica sau plânsul unui copil) în timpul somnului.
O altă teorie folosește o metaforă informatică pentru a explica visele, observând că visele au rolul de a „curăța” dezordinea din minte, împrospătând creierul pentru ziua următoare.
Teoria învățării inverse sugerează că visăm pentru a uita. Creierul nostru are mii de conexiuni neuronale între amintiri – prea multe pentru a le ține minte pe toate – și că visul face parte din „curățarea” acestor conexiuni.
Conform teoriei activării continue, visăm pentru a menține creierul activ în timp ce dormim, pentru ca acesta să funcționeze corect.

Visarea lucidă

Visele lucide sunt vise relativ rare, în care visătorul are conștiința faptului că se află în visul său și adesea are un anumit control asupra conținutului visului.

Cercetările indică faptul că aproximativ 50% dintre oameni își amintesc că au avut cel puțin un vis lucid în timpul vieții lor și puțin peste 10% declară că au avut unul de două sau mai multe ori pe lună.

Nu se știe de ce anumite persoane experimentează visele lucide mai frecvent decât altele. În timp ce experții nu știu clar de ce sau cum se produce visul lucid, cercetările preliminare semnalează că regiunile prefrontală și parietală ale creierului joacă un rol semnificativ.19

Cum să visezi lucid

Mulți oameni râvnesc la visul lucid și caută să îl experimenteze mai des.

Visul lucid a fost comparat cu realitatea virtuală și cu jocurile video hiperrealiste, oferindu-le visătorilor lucizi experiența supremă a peisajului oniric autodirijat.

Potențialele metode de antrenament pentru inducerea visului lucid includ antrenamentul cognitiv, stimularea externă în timpul somnului și medicamente.

Deși aceste metode pot fi promițătoare, niciuna nu a fost testată în mod riguros și nici nu s-a dovedit a fi eficientă.

S-a constatat o legătură puternică între visarea lucidă și gândirea extrem de imaginativă și producția creativă.

Cercetările au arătat că cei care visează lucid au performanțe mai bune la sarcini creative decât cei care nu experimentează visul lucid.

Visele de stres

Experiențele stresante tind să apară cu o mare frecvență în visele noastre. Visele de stres pot fi descrise ca fiind triste, înfricoșătoare și de coșmar.

Experții nu înțeleg pe deplin cum sau de ce un conținut stresant specific ajunge în visele noastre, dar mulți indică o varietate de teorii, inclusiv ipoteza continuității, strategia adaptivă și teoriile viselor de reglare emoțională pentru a explica aceste apariții.

Visele stresante și sănătatea mintală par să meargă mână în mână.

Stresul zilnic apare în vise: Cercetările au arătat că cei care se confruntă cu niveluri mai mari de îngrijorare în viața de veghe și persoanele diagnosticate cu tulburare de stres posttraumatic (PTSD) raportează o frecvență și o intensitate mai mare a coșmarurilor.

Tulburările de sănătate mintală pot contribui la visele de stres: Cei care suferă de tulburări de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea, tulburarea bipolară și depresia, tind să aibă vise mai stresante, precum și mai multe dificultăți de somn în general.

Anxietatea este legată de visele de stres: Cercetările indică o legătură puternică între anxietate și conținutul viselor stresante.

Aceste vise pot fi o încercare a creierului de a ne ajuta să facem față și să dăm sens acestor experiențe stresante.

Un ultim cuvânt

Deși există multe teorii despre motivul pentru care visăm, sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin scopul lor. Mai degrabă decât să presupunem că o singură ipoteză este corectă, visele servesc probabil o varietate de scopuri.

Știind că au rămas atât de multe incertitudini cu privire la motivul pentru care visăm, ne putem simți liberi să ne privim propriile vise în lumina care rezonează cel mai bine cu noi.

Dacă sunteți îngrijorat de visele dumneavoastră și/sau aveți coșmaruri frecvente, luați în considerare posibilitatea de a vorbi cu medicul dumneavoastră sau de a consulta un specialist în somn.

Horoscop

0 0 voteaza
Voteaza articol
Subscribe
Notify of
guest
0 Mesaje
Inline Feedbacks
View all comments
0
Ne-ar plăcea opiniile tale, te rog să comentezi..x
()
x
Dictionar de Vise
Logo